R E L A X T I O Entspannung für Körper, Geist und Seele
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Klangschalen-Meditation

Meditationstechniken werden als Hilfsmittel verstanden, einen vom Alltagsbewusstsein unterschiedenen Bewusstseinszustand zu üben, in dem das gegenwärtige Erleben im Vordergrund steht, frei von gewohntem Denken, vor allem von Bewertungen und von der subjektiven Bedeutung der Vergangenheit (Erinnerungen) und der Zukunft (Pläne, Ängste usw.). Viele Meditationstechniken sollen helfen, einen Bewusstseinszustand zu erreichen, in dem äußerst klares hellwaches Gewahrsein und tiefste Entspannung gleichzeitig möglich sind. (Wikipedia)

 

Meditation ist eine in vielen Kulturen und Religionen geübte, spirituelle Praxis. Durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen soll sich der Geist beruhigen und sammeln. Die angestrebten Bewusstseinszustände werden je nach Tradition mit Begriffen wie "Stille", "Leere", "Eins-Sein", "Im-Hier-und-Jetzt-Sein" beschrieben.

Meditation heißt in die Mitte kommen bzw. in seiner Mitte sein. Meditation, die regelmäßiger Übung bedarf, bedeutet in unseren Breiten nicht die Abkehr von den alltäglichen Erfordernissen, sondern eine sehr beglückende Möglichkeit, diese klarer, konzentriert auf den jetzigen Moment und mit Gelassenheit bewältigen zu können. In der Meditation ist es wichtig, die innere Ruhe zu finden.

Eine gute Methode stellt es dabei stets dar, sich auf die eigene Atmung zu konzentrieren. So verhindert man, dass andere Gedanken ablenken.

Erst wenn man wirklich zur Ruhe gekommen ist, kommen die Klangschalen und der Gong zum Einsatz und begleiten mit intensiven und langanhaltenden Tönen und Schwingungen die eigene individuelle Meditation. Nach einer Weile des Lauschens fühlen wir uns wieder mehr mit uns selbst und der Welt verbunden.

Eingehüllt in die Klänge kann man die Anspannung, den Stress und die rastlosen Alltagsgedanken loslassen. Man ist ganz bei sich und dem Augenblick.

Meditation kann Stress verhindern, abbauen und sich z.B. auch positiv auf den Blutdruck auswirken. Im psychologischen Bereich kann die Meditation zu mehr Ausgeglichenheit und zu einem höheren Selbstvertrauen führen.

 

 

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